Wat?

EMDR is gebaseerd op hetzelfde proces als de REM slaap. Tijdens je REM slaap (Rapid Eye Movenent) maak je snelle oogbewegingen waarmee je gebeurtenissen verwerkt die je overdag hebt meegemaakt. EMDR is een afgeleide hiervan, maar dan volledig bij bewustzijn.

Hoe?

Tijdens de EMDR sessie gaan we dieper in op de ingrijpende gebeurtenis die je hebt meegemaakt. Belangrijk is dat je je veilig voelt en je kan verbinden met de gevoelens die aan de gebeurtenis gekoppeld zijn. Mijn rol is om jou hierin te faciliteren: ik ben je houvast en ben er voor jou vanuit veilige en kalme aanwezigheid, waardoor je herinneringen en gevoelens makkelijker kunt of durft toe te laten. Op dat moment zijn deze klaar voor verwerking. We activeren vervolgens je verwerkingssysteem door met je ogen mijn vingers te volgen die een snelle beweging voor je gezicht langs maken, terwijl je blijft focussen op de herinnering. Hierdoor wordt je werkgeheugen flink belast. Er ontstaat een dubbeltaak waarbij de hersenen voorrang geven aan de nieuwe opdracht (het volgen van de vingers) boven de al bestaande herinnering. Hierdoor verliest de herinnering (èn de daaraan gekoppelde emotionele lading) zijn levendigheid en wordt deze anders opgeslagen in het lange termijn geheugen. Je vergeet niet wat er gebeurd is, maar de emoties die je erbij voelt worden minder sterk en de herinnering zal zich niet meer aan je opdringen in de vorm van een herbeleving.

Verwerkingsproces

Je kunt het verwerkingsproces vergelijken met een onuitgepakte verhuisdoos die al tijden aandacht vraagt om opgeruimd te worden. Zo ligt ook een onverwerkt trauma rommelig en disfunctioneel opgeslagen en blijft het vragen om verwerking. Als je de spullen uit de verhuisdoos uitpakt en ze een plek van bestemming krijgen, hoef je er niets meer mee en ontstaat er rust. Dit werkt zo ook voor de ingrijpende herinnering met de daarbij horende lichamelijke spanning. Je bent na EMDR in staat met minder overspoelende tot zelfs neutrale gevoelens aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. Omdat het verwerkingsproces geen energie meer van jou vraagt, zal je merken dat je weer ruimte gaat ervaren in je hoofd en lijf.

EMDR is geen hocus-pocus door even met de vingers te zwaaien. Het is concreet, wetenschappelijk onderbouwd en gebruikmakend van een natuurlijk verwerkingsmechanisme wat we tot onze beschikking hebben.