Runningtherapie is een apart onderdeel van PMT en heeft een positieve invloed op zowel de fysieke als mentale belastbaarheid. Vaak wordt er gedacht dat je voor runningtherapie in conditie moet zijn of van sport moet houden. Maar eigenlijk is het juist heel laagdrempelig en vormt de therapie zich naar jouw eigen belastbaarheid en doelen. 

Runningtherapie gaat niet over presteren. Het heeft als doel activering aan te gaan binnen je eigen grenzen, in contact te zijn met je lichaam en de natuur, je hoofd leeg te maken en je ademhaling en blikveld te verruimen in een groene omgeving. Door mijn achtergrond als bewegingswetenschapper en doorgewinterd hobbyloper geef ik ook tips over de kwaliteit van je looppatroon, zodat er geen risico op blessures ontstaat.

Runningtherapie kan helpend zijn bij:

• vergroten van fysieke/mentale belastbaarheid
• oefenen met grenzen en lichaamssignalen
• angst-, spannings-en stemmingsklachten
• doorbreken van passiviteit of isolement
• slaapproblematiek
• je lichaam gedoseerd (durven) belasten na ziekte, blessure, hyperventilatie