Werkwijze

Mijn begeleiding bestaat uit therapie of coaching waarbij ik ook het lichaam betrek. Een traject hoeft niet lang te zijn, een aantal afspraken kan vaak al zeer effectief zijn. Wanneer het je niet lukt om fysiek naar de praktijk te komen, kunnen we samen kijken naar mogelijkheden van online begeleiding.
In samenspraak met elkaar en afhankelijk van jouw vraag maar ik gebruik van de volgende methodes:

• Gespreksvoering

Door ruimte te bieden aan jouw verhaal krijgen gevoelens ruimte en gehoor. In een veilige, oprecht betrokken context is het makkelijker om emoties te doorvoelen en stil te staan bij wat jij meegemaakt hebt. Ik bied een setting waarin jij mag zijn wie je bent, kan voelen wat je nodig hebt, kan ordenen en tot verwerking kan komen.

• EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, (afgekort tot EMDR) is een effectieve behandelmethode die gebruikt wordt voor het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen. EMDR helpt om de emotionele lading bij een heftige herinnering te verminderen. Je bent na EMDR vaak in staat met minder overspoelende tot zelfs neutrale gevoelens aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. Omdat het verwerkingsproces geen energie meer van jou vraagt, zal je merken dat je weer ruimte gaat ervaren in je hoofd en lijf. Wil je meer lezen over EMDR, klik dan hier.

• Rescripting

Rescripting is een net als EMDR een behandelmethode bij trauma, maar een zachter alternatief omdat je je niet richt op de nare herinnering. Met rescripting overschrijf je de nare delen van jouw bevallingsverhaal, waardoor er een nieuwe gevoelsherinnering ontstaat. Het is een speciale gesprekstechniek gecombineerd met visualisatie. Je zet er een bevallingservaring voor in de plaats die voor jou kloppend, positief en autonoom voelt. Rationeel weet je dat het anders was, maar de gevoelsherinnering zal veranderen. Hierdoor komen de hersenen en het sympathisch zenuwstelsel tot rust.

• Lichaamswerk en haptonomie

Naast cognitieve verwerking is het van belang dat je lichaam ook tot rust komt, veiligheid ervaart en niet ‘aan’ blijft staan. Het betrekken van je lichaam levert een grote bijdrage aan een gedegen verwerking van een ingrijpende of traumatische ervaring. Op het moment dat de kern geraakt wordt reageert je lichaam. Ik help je door jouw lichaamstaal te lezen en begrijpen,  je lichaam en ademhaling als anker te gebruiken, je dragend vermogen en je innerlijke kracht te laten ervaren. Daarnaast kan affectieve aanraking (haptonomie) ingezet worden om je meer te verbinden met je lichaam en gevoel. Het ondersteunt herstel-of verwerkingsprocessen en biedt troost bij verwonding en rouw. Het helpt ook om weer in je lichaam thuis te komen na heftige stress of een shock-toestand. 

• Haptonomische zwangerschapsbegeleiding

Samen met je partner de zwangerschap beleven, voelend contact maken met het kindje in de buik, jullie als stevig tweemanschap voorbereiden op de bevalling en het ouderschap: haptonomische zwangerschapsbegeleiding is een letterlijk tastbare manier om al voor de geboorte in je (nieuwe) rol als ouder te groeien, de band met jullie kindje te verdiepen en vanuit autonomie en vertrouwen de bevalling aan te gaan. Zwangerschapshaptonomie biedt ook vaardigheden in het omgaan met spanning, angst, stress, pijn en hechting en bij het omgaan met (eerdere) ervaringen die je zwangerschap of perspectief op bevallen kleuren. Meer informatie over haptonomische zwangerschapbegeleiding kun je vinden in het menu Haptonomie.

• Polyvagaal theorie

Door een ingrijpende gebeurtenis kunnen stress- en overlevingsresponsen geactiveerd worden en aan blijven staan. Vanuit de neurobiologisch onderbouwde Polyvagaal theorie van Stephen Porges werken we aan het kalmeren van het sympatisch zenuwstelsel (overspanning) of het terug keren uit een toestand van immobilisatie (onderspanning/bevriezing). 

• (Ervarings)deskundigheid HELLP/Pre-Eclampsie

Vanuit eigen ervaring, kennis, kunde en compassie bied ik ondersteuning na het doormaken van HELLP/PE. Bij de zoektocht naar herstel, bij het begrijpen en begrepen worden, bij de onzekerheden die op je pad zijn gekomen, bij de veranderingen voor jezelf en voor de omgeving, bij het terugkrijgen van regie en vertrouwen en bij het worstelen met de keuze omtrent een volgende (spanningsvolle) zwangerschap. Wil je meer lezen over HELLP/PE, klik dan hier.